En nuestra consulta de fisioterapia atendemos desde hace muchos años un gran número de casos de cervicalgia o dolor de cuello en Palma de Mallorca. La columna cervical es el sistema articular más complejo del cuerpo humano. Está formada por 37 articulaciones que permiten el soporte de la cabeza y un rango amplio de movimientos, indispensables para controlar los sentidos como la vista, el oído, el olfato y el gusto, así como el tacto y la propiocepción. Movemos la cabeza unas 600 veces por hora. Una circunstancia que, combinada con la vida sedentaria, el envejecimiento, el trabajo y la pérdida de masa muscular, tan común también, pueden contribuir al origen de problemas degenerativos y dolorosos en la zona cervical. Estudios epidemiológicos indican que más del 10% de la población experimenta tres episodios de cervicalgia en un periodo de tres años. Este problema es más prevalente en mujeres que en hombres, y solo un pequeño porcentaje desarrolla síntomas neurológicos asociados.
La cervicalgia puede ser causada por diversas razones
En nuestra consulta de fisioterapia en Palma sabemos que la cervicalgia puede ser causada por diversas razones, entre las que se incluyen procesos inflamatorios como artritis reumatoide o espondilitis anquilosante, trastornos estáticos congénitos, alteraciones adquiridas de la estática como cifosis, lordosis o dorso plano, y factores mecánicos como traumatismos, esfuerzos excesivos, movimientos mal ejecutados o malas posturas. También pueden intervenir factores fisiológicos como alteraciones vasculares y factores psíquicos, donde se da una sobrevaloración del dolor, que agrava los síntomas. Un aspecto fundamental en el tratamiento de la cervicalgia es evitar la inmovilización parcial o total de la zona afectada. La experiencia clínica muestra que el uso prolongado de collarines durante la fase aguda puede retrasar la recuperación de la movilidad cervical, ya que impide que la musculatura recupere su fuerza y provoca sensación de inestabilidad y mareos al retirarlo.
En esta fase, el objetivo principal es aliviar el dolor y la inflamación de los tejidos. Las técnicas más utilizadas incluyen la termoterapia, con modalidades superficiales o profundas dependiendo de las condiciones del paciente. También se utilizan ultrasonidos, que producen un calentamiento tisular y favorecen la regeneración de la zona lesionada, y electroterapia, que emplea corrientes interferenciales o TENS para reducir el dolor y mejorar la movilidad. Además, la masoterapia juega un papel crucial en la relajación muscular y la mejora de la circulación sanguínea, al tiempo que se evalúa la lesión mediante la palpación. El objetivo de esta fase es recuperar la movilidad cervical y restaurar la función normal del cuello, minimizando el dolor. Las técnicas empleadas incluyen movilizaciones pasivas manuales, que se realizan de manera suave para aumentar el rango de movilidad articular y estirar la musculatura contracturada. También se realizan movilizaciones activo-asistidas manuales, donde el paciente participa activamente en el movimiento, y técnicas de estiramiento que favorecen la elongación del complejo miofascial. Es importante centrarse en el estiramiento del músculo trapecio, que suele ser responsable de las restricciones en la movilidad cervical. Por último, se incluyen técnicas de fortalecimiento, como ejercicios isométricos que mejoran la fuerza de la musculatura cervical sin generar movimiento articular.
Tratamiento de la cervicalgia en Palma
La propiocepción juega un papel crucial en la rehabilitación de la cervicalgia. El fisioterapeuta puede realizar ejercicios que ayuden al paciente a mejorar el control de su movimiento cervical de manera casi inconsciente. Se pueden emplear técnicas como las contracciones evocadas a distancia, que provocan reacciones de equilibrio para mejorar el control motor y la estabilidad de la zona cervical, o ejercicios sobre balones de reeducación, que mejoran el equilibrio y la conciencia corporal en la zona cervical. Y una vez finalizado el tratamiento, es crucial enseñar al paciente sobre la importancia de mantener una correcta higiene postural en su vida diaria. Algunos consejos incluyen mantener la cabeza alineada con el tronco, evitando posturas que generen tensiones innecesarias. Además, se recomienda organizar los espacios de lectura para que la cabeza se mantenga en una posición cómoda, con un ángulo de visión adecuado (menos de 10 grados desde el plano de confort). También es importante ajustar la distancia del plano de lectura para mantener una distancia cómoda de 30 cm, optimizar el mobiliario en el lugar de trabajo y proporcionar recomendaciones sobre las posturas de descanso y de trabajo correcto.
Nuestro tratamiento de la cervicalgia en Palma es integral y personalizado, utilizando una combinación de técnicas fisioterapéuticas para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer la musculatura cervical. Además, es fundamental la educación del paciente sobre la higiene postural y la prevención de futuros episodios. Con estas estrategias, los pacientes pueden recuperar una buena calidad de vida y reducir el impacto de la cervicalgia en su día a día.
