Recupera tu bienestar físico y vuelve a sentirte fuerte tras el embarazo.
La fisioterapia postparto es una especialidad que ayuda a las mujeres a recuperarse físicamente después del embarazo y el parto. A través de técnicas específicas y ejercicios personalizados, se trata el debilitamiento del suelo pélvico, la diástasis abdominal, los dolores musculares y articulares, y otros cambios físicos naturales del posparto.
En nuestra clínica de Palma, acompañamos a cada mujer con un enfoque individualizado, adaptándonos a su tipo de parto, síntomas y ritmo de recuperación. Nuestro objetivo no es solo aliviar molestias, sino ayudarte a reconectar con tu cuerpo, ganar fuerza, confianza y bienestar en esta nueva etapa.
Además, si tu tratamiento lo requiere, podemos integrar pilates terapéutico o fisioterapia del suelo pélvico para un enfoque completo.
Evita o reduce las pérdidas de orina, mejora la estabilidad central y previene futuros problemas como prolapsos o dolor en las relaciones.
Fortalece y repara la separación de los rectos abdominales tras el embarazo, mejorando la postura, el aspecto físico y la funcionalidad.
Reduce las molestias más comunes del postparto causadas por el cambio postural, la carga del bebé o el esfuerzo del parto.
Trabajamos la consciencia corporal y la alineación postural para recuperar la armonía del movimiento y evitar sobrecargas.
Te guiamos paso a paso para que puedas volver a entrenar sin miedo a hacerte daño, con un cuerpo preparado y fuerte.
Este tratamiento está especialmente recomendado si, después del parto:
Tienes pérdidas de orina al estornudar, reír o hacer algún esfuerzo.
Notas separación o abultamiento en el abdomen (diástasis abdominal).
Sientes dolor en la zona lumbar, pélvica o perineal.
Te cuesta recuperar tu postura o sientes debilidad general.
Quieres volver al ejercicio físico sin riesgo.
Te gustaría reconectar con tu cuerpo y sentirte tú misma de nuevo.
No hace falta “estar mal” para acudir: la fisioterapia postparto también es preventiva y te acompaña para una recuperación más segura, consciente y efectiva.
Durante las sesiones empleamos técnicas específicas adaptadas a cada etapa del posparto:
Terapia manual para liberar tensiones y recuperar la movilidad.
Reeducación del suelo pélvico con biofeedback y ejercicios hipopresivos.
Ejercicio terapéutico personalizado para fortalecer abdomen, pelvis y espalda.
Trabajo postural y respiratorio que ayuda a recuperar el equilibrio corporal.
Técnicas de fisioterapia avanzada, si es necesario.
Cada tratamiento es personalizado según tu parto (natural o cesárea), tus síntomas y tus objetivos.
Depende de tu tipo de parto. En general, puedes empezar a las 6 semanas si fue un parto vaginal sin complicaciones, y a partir de las 8-10 semanas tras cesárea. En cualquier caso, realizamos una valoración previa para adaptar el tratamiento a tu situación.
Sí. Aunque lo ideal es empezar pronto, nunca es tarde para tratar el suelo pélvico, la diástasis abdominal o recuperar la funcionalidad del cuerpo. Acompañamos también a mujeres que parieron hace meses o incluso años.
Cada caso es diferente, pero muchas mujeres comienzan a notar mejoras en 3-5 sesiones. Lo importante es que el tratamiento sea personalizado y constante. En la primera cita te daremos una estimación adaptada a ti.
Para nada. Muchas mujeres vienen aunque no tengan síntomas graves, simplemente porque quieren prevenir problemas futuros, volver a hacer ejercicio con seguridad o reconectar con su cuerpo. La fisioterapia postparto es también una forma de autocuidado.