Propósito sin lesiones: guía de vuelta al gym
Volver al gimnasio con motivación es fácil; volver con continuidad (y sin pagar peaje en forma de dolor) es lo que marca la diferencia. Si este año te has prometido retomar la vuelta al gimnasio y hacerlo con cabeza, estás en el sitio correcto. Te hablamos como lo haríamos en consulta: cercano, directo y sin […]
Espalda en fiestas: cómo evitar el dolor al viajar
Si estas fechas te pillan con maletas, coche lleno y billetes en la mano, seguramente también te preocupa ese dolor espalda viaje que aparece en cuanto te sientas más de la cuenta o cargas equipaje a deshora. Te hablamos en primera persona, como lo haríamos en consulta: sin alarmas, con estrategias simples y medibles para […]
¿El pilates previene recaídas? Así funciona de verdad
Si estás leyendo esto, seguramente ya has pasado por una lesión o por un episodio de dolor que no quieres volver a vivir. Tal vez fue la zona lumbar, el cuello, un hombro sensible o una rodilla que protesta cuando le pides un poco más. Y quizá ya has oído que el pilates preventivo “va […]
Rodilla: 7 errores que la inflaman
Si has llegado hasta aquí es porque, de un modo u otro, tu rodilla te habla: molestia al bajar escaleras, rigidez al levantarte del sofá, pinchazos en carrera o ese “clic” que no sabes si es normal. Queremos acompañarte en esta lectura como lo haríamos en consulta: con claridad, sin alarmas y con pasos que […]
Tendinitis del manguito rotador: qué hacer y qué no
Si has llegado hasta aquí, es muy probable que tengas dolor de hombro al levantar el brazo, al abrocharte el sujetador, al sacar algo de la estantería o después de nadar. Tranquilo, no estás solo. La tendinitis del manguito rotador es uno de los motivos más frecuentes de consulta y, bien guiada, suele mejorar mucho […]
Dolor lumbar: 5 gestos que alivian desde hoy
¿Te levantas con la sensación de que tu espalda baja “protesta” antes incluso de poner un pie en el suelo? Si el dolor lumbar te acompaña en la oficina, en el coche o al final del día, este artículo es para ti. Vamos a conversar, de tú a tú, sobre lo que realmente funciona cuando […]
¡Cumplimos 1 año! Regálate salud en Fisio Fenix
No todos los aniversarios se celebran con velas y tartas. Algunos se celebran con respiraciones profundas, con el primer paso, sin miedo después de una lesión, con la alegría de volver a atarse los cordones sin ese pinchazo en la espalda. Hoy te hablamos en primera persona porque esta historia también es tuya: llegamos a […]