Semana Santa sin dolor: mochila y cuello a raya
Si en Semana Santa eres de los que viaja con mochila, hace colas, camina más de lo habitual y termina el día con dolor de cuello, te entendemos perfectamente: no es que “estés mal”, es que tu cuerpo está pagando una combinación muy concreta de carga + postura sostenida + cansancio. La buena noticia es […]
Codo de tenista: 6 gestos que lo empeoran
Si estás con dolor de codo al coger una taza, al girar una llave o al apretar el ratón, es muy probable que estés lidiando con una epicondilitis (el famoso “codo de tenista”, aunque no hayas tocado una raqueta en tu vida). Te hablamos de tú a tú: la mayoría de los casos no empeoran […]
¿Dolor entre omóplatos? Puede no ser la postura
Si estás leyendo esto, me juego un café a que ya te has dicho (o te han dicho) la frase clásica: “es la postura”. Y sí… a veces influye. Pero muchas otras, el dolor dorsal entre omóplatos tiene más que ver con cómo respiras, cuánto te mueves, qué carga acumulas y cómo de “en alerta” […]
Punción seca: cuándo está indicada y beneficios
Si estás aquí es porque te duele un punto que “no se va” o porque alguien te habló de la punción seca y quieres entender si es para ti. Te acompañamos como lo haríamos en consulta: de forma clara, sin humo y con una hoja de ruta para que tomes una decisión informada. Y si […]
Espalda en fiestas: cómo evitar el dolor al viajar
Si estas fechas te pillan con maletas, coche lleno y billetes en la mano, seguramente también te preocupa ese dolor espalda viaje que aparece en cuanto te sientas más de la cuenta o cargas equipaje a deshora. Te hablamos en primera persona, como lo haríamos en consulta: sin alarmas, con estrategias simples y medibles para […]
Dolor lumbar: 5 gestos que alivian desde hoy
¿Te levantas con la sensación de que tu espalda baja “protesta” antes incluso de poner un pie en el suelo? Si el dolor lumbar te acompaña en la oficina, en el coche o al final del día, este artículo es para ti. Vamos a conversar, de tú a tú, sobre lo que realmente funciona cuando […]