La fisioterapia es una opción eficaz para aliviar y rehabilitar el dolor de hombros. Este tipo de dolor puede ser provocado por múltiples causas, como lesiones musculares, tendinitis, bursitis, pinzamiento o incluso problemas de postura. Los tratamientos fisioterapéuticos para el dolor de hombros tienen como objetivo reducir el dolor, recuperar la movilidad y fortalecer los músculos para prevenir futuras lesiones. En nuestra clínica de fisioterapia en Palma tratamos el dolor de espalda y otras regiones de nuestro cuerpo que sufren cada día con el trabajo al que son sometidas y por razones como edad, lesiones, etc. Por todo lo que vamos a comentar te recomendamos nuestros tratamientos de fisioterapia en Palma para rehabilitar el dolor de hombros.

La fisioterapia es una opción eficaz para aliviar y rehabilitar el dolor de hombros

Una de las primeras técnicas utilizadas en fisioterapia es la aplicación de calor y frío. El frío se recomienda en las primeras 48 a 72 horas cuando el dolor es reciente o agudo, ya que ayuda a reducir la inflamación y el malestar. En cambio, el calor es más adecuado en casos de dolor crónico, pues relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea, lo cual facilita la recuperación del tejido afectado. La terapia manual es otra herramienta clave en el tratamiento de dolor de hombros. Los fisioterapeutas emplean técnicas de masaje, movilización articular y estiramientos específicos para aliviar la tensión muscular y aumentar la flexibilidad en la articulación del hombro. Estas técnicas ayudan a reducir la rigidez, especialmente en personas con dolor crónico o tendinitis, y permiten una mayor libertad de movimiento sin dolor.

Los ejercicios de movilidad y estiramiento son fundamentales en la fisioterapia para hombros. Uno de los ejercicios más recomendados es el “péndulo de hombro”, que consiste en inclinarse hacia adelante y dejar el brazo afectado colgando, para luego moverlo en pequeños círculos. Este ejercicio relaja los músculos y alivia el dolor. Otros ejercicios, como los estiramientos de pecho y hombro, ayudan a liberar tensión en la zona anterior del hombro, promoviendo una postura adecuada y una mayor estabilidad en la articulación. Es importante recordar que, para obtener los mejores resultados, estos tratamientos deben ser supervisados por un fisioterapeuta, quien personalizará las técnicas y ejercicios según las necesidades específicas del paciente.

¿Cuáles son las principales causas del dolor de hombros?

El dolor de hombros es una condición común que puede afectar personas de todas las edades y estilos de vida, y sus causas pueden variar desde lesiones agudas hasta problemas crónicos degenerativos.  El dolor de hombros es una afección común que puede ser causada por múltiples factores, desde lesiones agudas hasta problemas crónicos o degenerativos. Este dolor puede limitar seriamente el movimiento y afectar la calidad de vida de quienes lo padecen. Comprender las causas puede ser útil para prevenir y tratar eficazmente esta condición. A continuación, se describen las causas más frecuentes del dolor de hombros. Éstas son algunas de las causas más comunes del dolor de hombros:

La tendinitis es una causa frecuente de dolor en el hombro. Se trata de una inflamación de los tendones, en especial los del manguito rotador, que es el grupo de músculos y tendones que rodean y estabilizan la articulación del hombro. La tendinitis suele estar provocada por el uso excesivo y repetitivo del hombro, como ocurre en deportes que involucran movimientos repetidos, como la natación, el tenis o el levantamiento de pesas. También puede presentarse en personas que realizan trabajos que requieren levantar los brazos de forma prolongada, como pintores o carpinteros.

Otra causa común es la bursitis, que consiste en la inflamación de la bursa, una pequeña bolsa llena de líquido que actúa como amortiguador entre los huesos, tendones y músculos del hombro. La bursitis del hombro suele ocurrir debido a movimientos repetitivos o a presión constante sobre la articulación, lo que irrita la bursa y provoca dolor e inflamación. En algunos casos, la bursitis puede estar asociada a la tendinitis, ya que ambas afecciones pueden resultar de un uso excesivo o una sobrecarga de la articulación.

El síndrome de pinzamiento del hombro es otra causa común de dolor en esta articulación. Este síndrome ocurre cuando el espacio entre el acromion (una parte del omóplato) y el manguito rotador se reduce, provocando un pinzamiento de los tendones o la bursa. Esta fricción constante causa dolor y limita el movimiento del brazo. El pinzamiento suele presentarse en personas que realizan movimientos repetitivos de elevación de brazos, como los deportistas o quienes trabajan en tareas de carga y descarga.

Finalmente, problemas degenerativos como la artrosis o artritis en el hombro pueden causar dolor crónico, especialmente en personas de edad avanzada. La artrosis es el desgaste del cartílago que recubre las superficies articulares, lo cual genera dolor, rigidez y, a veces, crujidos en la articulación. Por otro lado, la artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune, también puede afectar el hombro, causando dolor, hinchazón y pérdida de movilidad.

Éstas son algunas de las causas más comunes del dolor de hombros, y el tratamiento dependerá de la causa específica y de la severidad de los síntomas. En nuestra clínica de fisios en Palma te esperamos para diagnosticar y tratar esa patología que te puede estar afectando tanto.