Muévete con seguridad y confianza
El objetivo del entrenamiento funcional preparto es fortalecer el cuerpo sin generar presión abdominal, enfocando los ejercicios en mantener una condición física óptima. Esto permite a las futuras madres adaptarse de manera gradual a las exigencias físicas que supone la llegada de un bebé.
A través de movimientos controlados y ejercicios personalizados, se mejora la resistencia, equilibrio y estabilidad, facilitando la adaptación del cuerpo a las tareas cotidianas, como cargar al bebé, agacharse o mantener posturas prolongadas, sin riesgos ni molestias.
El entrenamiento se orienta también a prevenir posibles complicaciones, como el dolor lumbar o el debilitamiento del suelo pélvico, ofreciendo una preparación física que mejora el bienestar durante el embarazo y el postparto.
En Fisio Fénix, además, integramos técnicas de fisioterapia del suelo pélvico y, si lo necesitas, pilates terapéutico para ofrecerte un abordaje completo. Siempre con respeto, escucha y mucho cuidado.
Ayuda a mantener la fuerza general y la capacidad funcional durante el embarazo.
Reduce el riesgo de dolor lumbar, ciática, hinchazón y fatiga.
Prepara tu cuerpo para el parto y facilita una mejor recuperación postparto.
Favorece el bienestar general y reduce tensiones durante el embarazo.
Te sentirás más conectada con tu cuerpo, activa y empoderada para afrontar el parto.
Este tratamiento está recomendado para:
Mujeres embarazadas en cualquier trimestre
Embarazadas con molestias físicas leves (lumbalgia, sobrecargas, etc.)
Mujeres que desean prepararse físicamente para el parto
Embarazadas activas que quieren un entrenamiento adaptado y seguro
Pacientes en programas combinados con fisioterapia del suelo pélvico
En nuestras sesiones de entrenamiento funcional preparto aplicamos técnicas como:
Movimientos funcionales y controlados
Trabajo respiratorio y de activación del transverso abdominal
Fortalecimiento de glúteos, espalda y core
Estiramientos suaves y movilidad activa
Educación postural y conciencia corporal
Coordinación con fisioterapia del suelo pélvico y fisioterapia traumatológica si fuera necesario
Sí, siempre que esté adaptado a tu trimestre, estado físico y supervisado por profesionales. Nuestro enfoque está pensado para tu seguridad y la de tu bebé.
Mientras no haya contraindicaciones médicas, puedes entrenar hasta el final del embarazo. Ajustamos los ejercicios a cada etapa.
Es funcional y adaptado. No buscamos fatiga, sino mantener movilidad, fuerza y bienestar sin forzar tu cuerpo.
No. Puedes empezar desde cero, incluso si no has hecho deporte antes. Te guiamos desde la base.
Sí, de hecho se complementan muy bien. En muchos casos, integramos pilates terapéutico o fisioterapia del suelo pélvico para un trabajo más completo.